PDA

View Full Version : Kenali Gejala Stress



vincentrevival
20-07-2011, 10:30 PM
VIVAnews - Stres memang merupakan sumber penyakit. Namun, tahukah Anda gejala akibat stres yang kerap kali muncul? "Stres dapat menyebabkan perubahan hormonal, masalah kekebalan tubuh, atau perubahan otot yang terjadi diam-diam" ujar Bruce Rabin, MD, PhD, direktur medis dari the University of Pittsburgh Medical Center Healthy Lifestyle Program.

Memang, orang kerap kali tidak menyadari gejala-gejala tersebut sampai mereka merasa terganggu olehnya. Jangan abaikan gejala-gejala ini karena gejala awal akibat stres ini dapat memperburuk kesehatan Anda.

1. Gusi berdarah

Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bakteri di mulut dapat dengan mudah mengiritasi gusi dan menyebabkan peradangan ketika tingkat kekebalan tubuh rendah.

Jika hal ini terjadi pada Anda, lakukan perlindungan ekstra pada mulut. Selain itu, kembalikan kekebalan tubuh dengan berolahraga secara teratur, banyak tidur, mengatur pola makan yang seimbang, serta mengonsumsi multivitamin. Temui dokter gigi secara teratur minimal 6 bulan sekali untuk pembersihan dan pemeriksaan.

2. Pikun

Hormon yang dilepaskan selama terjadinya stres akut dapat mengakibatkan memori jangka pendek. Untungnya efek ini hanya bersifat sementara. Tetapi stres kronis dapat mengakibatkan kerusakan jangka panjang dengan mengubah struktur sel saraf dan otak. Perubahan ini memang dapat kembali seperti semula ketika stres mereda, namun hal ini dapat mengakibatkan gangguan dalam mengingat nama atau arah.

Dalam bekerja, Anda tidak akan terlepas dari stres baik ringan maupun akut. Karenanya selalu gunakan catatan daftar, kalender, atau organizer untuk membantu kerja otak Anda dalam mengingat. Letakkan alat bantu tersebut di tempat yang strategis.

3. Siklus tak menentu

Stres kerap kali membuat siklus haid tidak lancar bahkan tak menentu. Bahkan menurut penelitian yang dilakukan oleh the Harvard School of Public Health, wanta yang tertekan 2 kali lebih cenderung merasakan nyeri haid parah pada awal masa haid. Zat kimia dalam tubuh yang disebut dengan prostaglandin menyebabkan kontraksi rahim dan kram. Ketika Anda cemas, rasa sakit tersebut akan terasa lebih buruk.

Untuk menghalangi produksi prostaglandin, gunakan obat anti inflamasi nonstreoid seperti ibuprofen ketika rasa sakit muncul, biasanya hari pertama hingga kedua haid. Atau, Anda dapat menggunakan bantal pemanas, minyak kayu putih untuk meringankan rasa sakit.

4. Mimpi buruk

Ketika pikiran Anda kelebihan beban, mimpi buruk mengenai pengalaman-pengalaman yang menakutkan mungkin saja terjadi. Jika hal ini terjadi, jangan pernah terlalu memikirkannya karena hanya akan menambah beban pikiran Anda. Anggap mimpi-mimpi tersebut sebagai psikoterapi bebas atau sebuah petunjuk tentang apa yang membuat Anda tegang. Lalu, tanyakan pada diri Anda apa yang membuat mimpi tersebut terasa begitu nyata.

Namun, jika mimpi buruk terus menghantui Anda, mungkin Anda memerlukan bantuan psikolog untuk menyelesaikan masalah Anda. (eh)

sumber : http://kosmo.vivanews.com/news/read/234575-kenali-gejala-stres

RenoYoshioka
21-07-2011, 06:08 PM
baru tau ane gejala stress bisa bermula dari gusiberdarah..
pantes aja gue sering strees..
gue jarang minum air putih.. jadi gue sariawan.. terus gusi gue berdarah deh :kecewa:

sketchbook
21-07-2011, 06:14 PM
rajin jalan2 aja sama cari hiburan... biar stressnya hilang..:rokok:

RenoYoshioka
22-07-2011, 02:06 PM
rajin jalan2 aja sama cari hiburan... biar stressnya hilang..:rokok:

secara gue orangny kurang suka jalan .. lebih sering main komputer belasan jam..
mungkin gue juga stress karna itu juga :lol: :haha:

zz11
22-07-2011, 07:30 PM
Sebenarnya gejala stress bisa aja muncul di berbagai organ tubuh.
Misalnya yg sering orang mengeluhkan sesak napas, sakit kepala, sulit mengingat, atau sakit perut (seperti sakit maag/mual muntah).
Mungkin si dokter mengobati gejala2nya tapi jika stressnya tidak diatasi, sama juga, nanti akan balik lagi gejala2 tersebut.

hodzill
22-07-2011, 09:05 PM
wah mimpi buruk gara2 stress jg yah

kmrn dl ntn Indisious kaget2 banget sampe kebawa mimpi @_@

x1210x
23-07-2011, 04:30 AM
wah :takut:
klo pusing termasuk gejala stress jg kn kk :???:

RenoYoshioka
23-07-2011, 08:22 PM
wah :takut:
klo pusing termasuk gejala stress jg kn kk :???:

ya iya lah.. tuh kak momod udh bilang kok :lol:
kalo strez berkelanjutan ke pyskolog aj

dummy2dumb
25-07-2011, 03:39 PM
Kalo pusing2 gitu gamasuk stres gan?
ane klo lg ada masalah trus buntu gitu kepala ane sering sakit bgt :S

RenoYoshioka
25-07-2011, 04:42 PM
Kalo pusing2 gitu gamasuk stres gan?
ane klo lg ada masalah trus buntu gitu kepala ane sering sakit bgt :S

tuh udah dijelasin ama kak zz11

Sebenarnya gejala stress bisa aja muncul di berbagai organ tubuh.
Misalnya yg sering orang mengeluhkan sesak napas, sakit kepala, sulit mengingat, atau sakit perut (seperti sakit maag/mual muntah).
Mungkin si dokter mengobati gejala2nya tapi jika stressnya tidak diatasi, sama juga, nanti akan balik lagi gejala2 tersebut.

Gyr0
26-07-2011, 02:24 PM
ane sih klo dah stres mending mandi biar otot2 atau syaraf2nya rileks

2easy4key
28-07-2011, 06:11 PM
gw baru tw klo gusi berdarah juga termasuk gejala stress.. haha..
kirain itu cuma karena sikat giginya..
wah berarti perlu makan vitamin yang cukup neh..

shygywu
09-10-2011, 04:08 AM
baru tau mimpi buruk t gejala stress juga..
akhir2 ne gua sering mimpi buruk ne.. pdhl kykny gk d hal yg buat gua stress de..